본문 바로가기
반응형

전체 글231

가래 생기는 이유와 없애는 법 가래 생기는 이유와 없애는 법가래는 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 그 원인과 없애는 법을 제대로 알면 훨씬 편하게 관리할 수 있습니다.특히 아침에 심하게 느끼거나 장기간 지속될 경우에는 생활습관 관리와 함께 정확한 원인 파악이 중요합니다.이번 글에서는 가래 생기는 이유와 없애는 법, 그리고 도움이 되는 음식과 약까지 정리했습니다.가래 생기는 이유와 대표적인 원인 질환가래는 호흡기 점막에서 분비되는 점액과 염증 반응 물질이 합쳐진 것입니다. 기본적으로 기도는 먼지, 세균, 바이러스를 걸러내기 위해 점액을 분비하는데, 이것이 과도하게 쌓이면 가래가 됩니다. 감기·기관지염 : 바이러스나 세균 감염으로 점액 분비가 늘어나면서 끈적한 가래가 생깁니다.알레르기성 비염·천식 : 면역 반응으로 인해 호흡기가.. 2025. 8. 20.
광동 알부민 플러스 골드, 마시는 알부민의 효능과 부작용 정리 광동 알부민 플러스 골드, 마시는 알부민의 효능과 부작용 정리건강 관리의 기본은 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 그중에서도 단백질은 근육과 면역력 유지, 체력 회복에 꼭 필요한 핵심 영양소입니다. 최근에는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 마시는 알부민 제품이 큰 관심을 받고 있는데요. 이번 글에서는 대표 제품인 광동 알부민 플러스 골드를 중심으로, 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법까지 정리해 보겠습니다.광동 알부민 플러스 골드 효능 – 단백질 보충과 건강 효과마시는 알부민의 성분과 장점광동 알부민 플러스 골드는 달걀 흰자에서 추출한 실크 알부민 단백질이 주성분입니다. 여기에 비타민 B군, 아미노산, 타우린 등 체력 보충과 에너지 대사에 필요한 성분이 함께 들어 있습니다. 액상 타입이라 흡수가 빠르고 소화 .. 2025. 8. 20.
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식당뇨는 꾸준한 관리가 필요한 질환이기 때문에, 음식 선택이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 주제로 기본 원칙부터, 좋은 음식 10가지·나쁜 음식 10가지, 과일과 차, 잡곡과 탄수화물 구분까지 한눈에 정리해 드리겠습니다.당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 – 꼭 알아야 할 기본 원칙 당뇨 환자가 챙겨 먹어야 할 음식혈당을 천천히 올리는 저당지수(GI) 식품식이섬유가 풍부해 포만감과 혈당 안정에 도움 되는 잡곡, 채소, 콩류단백질과 좋은 지방이 함께 들어 있어 인슐린 저항성을 완화하는 견과류, 생선 당뇨 환자가 피해야 할 음식혈당을 빠르게 높이는 고당지수(GI) 식품흰쌀밥, 흰빵, 설탕이 많이 든 음료와 가공식품튀김류, 가공육처럼 포화지방이 많은 음.. 2025. 8. 20.
여주 먹는방법 (당뇨에 효과적인 섭취법 안내) 여주 먹는방법 (당뇨에 효과적인 섭취법 안내)여주는 ‘쓴 오이’라 불릴 만큼 특유의 쓴맛이 강하지만, 예로부터 혈당 조절과 건강 관리에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 특히 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 분들이 많이 찾는 천연 건강 식재료인데요. 이번 글에서는 여주 먹는방법과 효능, 분말·즙·차·열매 활용법, 주의사항, 그리고 쉽게 따라할 수 있는 요리 레시피까지 모두 정리해 보겠습니다.여주 먹는방법과 효능 – 당뇨에 왜 좋은가? 여주는 다양한 연구에서 혈당 강하 효과가 입증된 식품으로 꼽힙니다. 여주에 함유된 모모르데신(Momordicin)과 카란틴(Charantin) 성분이 인슐린 분비를 촉진하고,혈당을 낮추는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 이 때문에 당뇨 환자에게 여주 먹는방법이 중요한 관.. 2025. 8. 20.
복숭아 쨈 만드는법 (쉬운 레시피) 복숭아 쨈 만드는법 (쉬운 레시피)복숭아 쨈을 가장 간단하고 안전하게 만드는법을 정리했습니다. 맛없는 복숭아도 순식간에 먹을수 있는 복숭아잼 만들기!한 번에 따라 할 수 있어요. 복숭아 쨈 처음이어도 20분 내외로 매끈하고 상큼한 복숭아 쨈 완성! 따라해보세요 1) 복숭아 쨈 기본 비율 & 준비물권장 비율(초보용, 균형맛/보존성 Good)손질한 복숭아 과육 1kg(씨·껍질 제거 후 무게)설탕 500g(과육의 50%) — 달달한 복숭아 쨈은 60%, 상큼한 복숭아 쨈은 40%까지 조절 가능레몬즙 2~3큰술(필수) — 색 보존·응고·상큼함 담당선택: 바닐라 빈/에센스 약간, 소금 한 꼬집(단맛 밸런스)도구두꺼운 바닥의 냄비(스테인리스 추천) 실리콘 주걱 감자으깨기(또는 포크) 깔때기 살균한 유리병/뚜껑 .. 2025. 8. 19.
복숭아 통조림 만드는 법 (초간단) 복숭아 통조림 만드는 법 (초간단)여름 제철 과일인 복숭아는 그냥 먹어도 맛있지만, 살짝 덜 달거나 물러진 경우라도 간단한 통조림 레시피로 변신시키면 훨씬 맛있게, 오래 즐길 수 있어요. 오늘은 가장 간단하고 쉬운 방법을 골라, 자세한 순서와 팁까지 모두 담아 소개해 드릴게요. 준비 재료 (2~4인분 기준)복숭아 2~6개 (대략 손질 후 500g~1kg)설탕 200g(1컵) 또는 복숭아 상태에 따라 조절 가능물 600ml (복숭아가 잠길 정도)소금 약간 (반의 반 티스푼 정도 )레몬즙 또는 레몬 반쪽 (옵션)복숭아 2~4개, 물 600ml, 설탕 3큰술, 소금 약간으로 해도 됩니다복숭아 6개일 경우는 설탕 1컵, 물 2컵, 소금 0.5T를 기준으로 해요 Step 1: 복숭아 손질하기복숭아를 흐르는 물.. 2025. 8. 19.
반응형

티스토리툴바