당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식당뇨는 꾸준한 관리가 필요한 질환이기 때문에, 음식 선택이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 주제로 기본 원칙부터, 좋은 음식 10가지·나쁜 음식 10가지, 과일과 차, 잡곡과 탄수화물 구분까지 한눈에 정리해 드리겠습니다.당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 – 꼭 알아야 할 기본 원칙 당뇨 환자가 챙겨 먹어야 할 음식혈당을 천천히 올리는 저당지수(GI) 식품식이섬유가 풍부해 포만감과 혈당 안정에 도움 되는 잡곡, 채소, 콩류단백질과 좋은 지방이 함께 들어 있어 인슐린 저항성을 완화하는 견과류, 생선 당뇨 환자가 피해야 할 음식혈당을 빠르게 높이는 고당지수(GI) 식품흰쌀밥, 흰빵, 설탕이 많이 든 음료와 가공식품튀김류, 가공육처럼 포화지방이 많은 음..
2025. 8. 20.
