비타민D, 오메가3, 유산균 언제 먹어야 효과가 좋을까?
"비타민D, 오메가3, 유산균을 먹고 있는데, 언제 먹어야 가장 효과적일까요?""공복에 먹는 게 좋나요? 아니면 식사 후에 먹어야 할까요?"✅ 정답: 영양제마다 흡수율을 높일 수 있는 ‘최적의 복용 시간’이 따로 있습니다!같은 영양제라도 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 흡수율이 달라지고 효과가 극대화될 수도 있습니다.오늘은 **비타민D, 오메가3, 유산균을 ‘가장 효과적으로 먹는 방법’**을 알려드릴게요! 1. 비타민D – ‘오전 or 식사 후’가 최적의 복용 시간✅ 비타민D는 ‘지용성 비타민’이므로 식사 후 섭취하면 흡수율 UP!✔ 햇빛을 통해 자연 합성되는 비타민이지만, 실내 생활이 많으면 결핍되기 쉬움✔ 칼슘 흡수를 돕고, 뼈 건강 & 면역력 강화에 필수적✔ 다이어트 시 지방 연소를 촉진하는 효과도 있..
2025. 3. 13.
