그릭요거트 효능+추천 요거트 – 변비 고민 오늘 해결해드림

그릭요거트 효능+추천 요거트 – 변비 고민 오늘 해결해드림

그릭요거트를 찾는 분들의 가장 큰 이유는 건강과 장(腸) 건강입니다. 특히 변비 때문에 고민하는 분들에게는 꾸준한 요거트 섭취가 정말 효과적이죠. 저는 직접 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트를 먹어보고, 변비 개선 효과와 활용도를 실감했기에 이 글을 쓰게 되었습니다. 오늘은 그릭요거트 효능과 추천 이유, 그리고 쿠팡 실구매 후기를 종합해 진짜 도움이 되는 정보를 전해드릴게요.

 

 

이글은 내돈내산 실제 후기임을 밝혀드립니다~

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

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1. 그릭요거트 효능과 장 건강 효과

 

풍부한 프로바이오틱스

서울우유 플레인 요거트는 발효 과정에서 살아있는 유산균이 풍부해 장내 환경을 개선합니다. 꾸준히 먹으면 장운동이 활발해지고 변비 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.

 

 단백질과 칼슘 보충

그릭요거트로 응용하면 단백질이 더욱 농축되어 다이어트 식단이나 근력 운동을 하는 분들에게 적합합니다. 칼슘도 풍부해 뼈 건강에도 효과적이에요.

 

 포만감 유지

꾸덕한 질감 덕분에 적은 양만 먹어도 포만감이 오래가서 다이어트 중 간식이나 아침 대용으로 좋습니다.

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2. 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트를 선택한 이유

 

한달전부터 변비가 심해져서  평소 먹던 유산균을 2배로 먹었는데도 개선되지않아서 

쿠팡으로 양 많고 쿠팡 후기 많은걸로 주문함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

야심차게 그릭요거트를 만들어 먹으려고  그래도 나름 기준있었는데

 

 꼭 무가당으로 건강하게!  설탕 무첨가
시중 요거트는 당이 많이 들어가 있는데, 이 제품은 첨가물이 없는 ‘진짜 플레인’ 요거트라 부담이 없습니다.

 

 대용량이라 가성비 최고 (그릭요거트 마니 먹고싶어서 )

1.8L~2.45L 대용량으로 출시되어 가족이 함께 먹어도 넉넉하고, 가격 대비 만족도가 높습니다.

 

 활용도 만점
그대로 떠먹어도 맛있고, 꿀·그래놀라·과일과 곁들이면 간단한 요거트볼 완성! 면포에 걸러 그릭요거트로 만들어 먹으면 더 꾸덕하고 맛있습니다.

 

 

서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트 - 마시는 요구르트 | 쿠팡

 

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3.100% 내돈내산 먹어본 후기

처음 구매했을때는 나름 그릭요거트를 만들어보겠다는

야망 (?)을 가지고 주문함

 

그러나 받자마자 만들기 귀찮아져서  일단 그냥 한번 먹어보기로 결심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

평소에 아오리 사과를 워낙 좋아해서

 

사과에 찍어먹어보기로 하고

 

요거트 그릇에 옮겨 담아봄

 

잘 따라지면서도 나름 꾸덕함을 이미 가지고 있음

 

그냥 먹어도 담백하고 완전 깊은맛 나는 요거트

 

일단 그릭요거트 만들기는 내일로 미루고 그냥 사과 찍어서 먹음

 

맛있길래 한그릇 더먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요거트 시중에 파는 그릇보다 조금더큰 그릇기준

 

그리고.......

 

그날밤

 

화장실과 한몸 (그뒤로 변비 싹나음) 

절대 마니 안먹고 아주 조금씩만 먹어도 효과 직빵입니다

 

절대 마니 드시지 마시고  그릭요거트로 만들어서 드시는걸 강추합니다

 

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4. 그릭요거트 만드는법

1. 플레인 요거트(전 서울우유 ‘더 진한 플레인 요거트’ 사용)를 거름망 안에 부어줍니다.

2. 냉장고에 15시간 정도 넣어둡니다.

3. 스프링 누름판을 올린 후 뚜껑을 덮은 뒤 10시간 대기

4. 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 완성!

5. 분리된 유청은 따로 모아서 요리나 리코타 치즈 만들 때 활용하면 좋습니다.

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총평 – 변비 고민 끝내줄 그릭요거트

서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트는 그냥 먹으면 일반 시중 무가당 요거트

 

그리고 요거트메이커로 그릭요거트로 만들어먹을수도 있어서

 

취향에 따라 먹을수 있어요

 

진짜 장담하는데 별 효과 없네? 하면서 마니 먹지마세요

 

다음날 화장실 지옥을 경험하실수 있어요

 

적당히 소량 드시거나  그릭요거트로 만들어서 드시는걸 경험자로서 권장합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

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